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哪种减肥药效果最好 夏日最常见的蔬果减肥

今天给大家介绍几种夏日里最常见到的蔬果,这些蔬果会在你的减肥计划中发挥大作用啊,你想象不到吧,快来过一个清凉舒适的瘦身季吧!
气温已经渐渐升高,女孩们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?对于很多爱美的女孩来说,夏季的到来也意味着减肥瘦身已刻不容缓!走过万物复苏的春天,迎来娇艳灿烂的夏日,我们的减肥计划又该如何进行呢?其实,夏日修身并不等同于硬起心肠饿瘦自己,只要找对方式,就可以吃出窈窕身姿和健康。

 

葡萄柚
  哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢?但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少,而且这个部位的赘肉还特别难减。其实,知道了原因再“下手”,就容易多了。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收,进而转变成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手。这时,选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低,而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式,使其不再轻易地转化成脂肪。留个“美丽的背影”?没问题!
白萝卜
  就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们,多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的,对付大腿脂肪是最合适不过的了。 
西瓜
  西瓜被称为“瓜中之王”,在西瓜的营养方面看,含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质,营养价值非常高,同时又不含脂肪和胆固醇,热量低;西瓜具有良好的利尿、帮助消耗作用,其水分含量在94%以上,吃西瓜后尿量会明显增加,既可减少胆色素的含量,并可以使大便通畅,最后达到瘦身的效果。另外,西瓜含有丰富的钾元素,利尿利水,能使多余盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,是一种天然的美腿水果。 

黄瓜
  黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。
 绿豆芽

        绿豆芽产热少,不容易形成脂肪堆积皮下,所以对于需要减肥瘦身的女性来说,是很好的食物。其实除了上面我们介绍的这五种蔬菜,还是有其它很多蔬菜都是可以帮助我们减肥瘦身的,只要我们多用心,注意平时的饮食,减肥瘦身就不是什么难事。
草莓
  蔬菜含有非常丰富的食物纤维,可以有效改善便秘的情况,另外还可以帮助排除体内毒素。新鲜的蔬菜还含有非常丰富的维生素和狂物质,也可以保证我们减肥期间的营养所需,所以减肥期间食用蔬菜是非常不错的选择。草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。
韭菜
  韭菜含有很多人体所需的营养元素,比如钙、铁、磷、糖,以及蛋白、维生素A和C。除此之外它所含胡萝卜素和大量的纤维等,可以帮助我们增强胃肠蠕动,,大家知道,这非常有利于有通便,可以排除肠道中过多的营养,以及多余的脂肪,减肥瘦身效果极佳。

菠萝
  菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。丰富的维生素b能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以消除身体的紧张感,降压,增强肌体的免疫力,预防感冒和支气管炎。