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冬天怎么减肥效果好

冬季气象对比冷,相对于夏天来说的话更容易减肥,冬天怎么减肥效果好?运动加饮食才!

冬天怎么减肥效果好,可以通过运动来减肥,即能取暖,还能锻炼身体;不过不宜做剧烈的运动;建议做一些温和的运动,如慢跑,打羽毛球,跳绳,转呼啦圈等,如果没光阴外出做,晚上在家做也可以,只有运动才是燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后,体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量,这样就可以减肥。

冬天怎么减肥效果好,除了运动外,还应把持食量,因为冬天冷,冷了人就更想吃大量的食物来充饥,如果这样把持不了食量的话,很容易就会发胖,所以一定不要大吃大喝,就算吃过食物后也一定要做适量的运动。

运动也要循序渐进,一点点增加运动量,才会有效果,否则只会适得其反。冬天不适合室外运动,最好选择室内运动,跳绳就是很不错的选择。